Τονοσαλάτα - Του διατροφολόγου Μανώλη Μοράρη

ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ

Υλικά

 1 κονσέρβα τόνος σε νερό

  μαρουλάκι

  πράσινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο

  1 κονσέρβα καλαμπόκι

  κρουτόν

Σως

 1 μέρος ελαιόλαδο

 2 μέρη μουστάρδα

 στιμμένο λεμόνι κατά βούληση

 

Τρόπος παρασκευής

 

Ανακατεύουμε στο μπωλ τόνο, μαρούλι, κρεμμύδι, καλαμπόκι και κρουτόν.

Χτυπάμε στο blender τα υλικά της σως και περιχύνουμε τη σαλάτα.

 

Λίγα μυστικά ακόμα

 

Για να φτιάξετε κρουτόν, φρυγανίστε ψωμί του τοστ στην τοστιέρα και κόψτε σε κυβάκια.

Εάν θέλετε, τα περνάτε ελαφρά στο τηγάνι από λίγο μαργαρίνη για άρωμα.

 

Φωτογραφικό υλικό

Προτάσεις Verena

Από την Νέμεσις – Πανελλήνια Ομοσπονδία για το περιβάλλον, τα ζώα, το κυνήγι, εκδόθηκε η ακόλουθη...
Μπορεί να κάνει σήμερα τον ανήξερο ο δήμαρχος Ρόδου Αλέξης Κολιάδης όμως στην συνεδρίαση του...
Χθες ομόφωνα το περιφερειακό συμβούλιο Νοτίου Αιγαίου αποφάσισε και ζητά την μείωση των ελαφιών στη...
Αρχισαν τα...γαλλικά στο νέο δημοτικό συμβούλιο Ρόδου πολύ νωρίτερα απ ότι αναμενόταν!....Σε μια...